Wat maakt een goede antislip yogamat?

Yoga-etenis een essentieel hulpmiddel voor het beoefenen van yoga op elk niveau. Het biedt een stabiel en comfortabel oppervlak voor yogahoudingen, meditatie en ontspanning. Een goede yogamat is niet alleen comfortabel, maar ook antislip, waardoor blessures tijdens het oefenen kunnen worden voorkomen. Hier bespreken we wat een goede antislip yogamat is.

Waar moet je op letten bij een antislip yogamat?

Bij het winkelen voor een yogamat zijn er verschillende kenmerken waarmee u rekening moet houden:

Materiaal:Kies een antislipmateriaal dat goede grip biedt, zoals rubber of polyurethaan. Vermijd matten van PVC, die glad kunnen zijn als ze nat zijn.

Textuur:Zoek naar een mat met een gestructureerd oppervlak dat een goede grip biedt. Matten met reliëfpatronen of een ruw oppervlak zijn een goede keuze.

Dikte:Een dikkere mat kan meer demping en ondersteuning voor uw gewrichten bieden, maar dikkere matten zijn mogelijk minder stabiel tijdens staande houdingen.

Maat:Houd rekening met de grootte van de mat. Kies een mat die lang genoeg is voor jouw lengte en breed genoeg voor jouw lichaam. Een standaard yogamat is 68 centimeter lang en 24 centimeter breed.

Hoe onderhoud je je yogamat?

Om de levensduur van je yogamat te behouden, is het belangrijk om deze regelmatig schoon te maken. Veeg uw mat na elk gebruik af met een vochtige doek en milde zeep of een yogamat-specifieke reiniger. Vermijd het gebruik van agressieve chemicaliën en laat deze niet in direct zonlicht liggen, omdat beide de mat kunnen beschadigen. Probeer bovendien uw mat na het oefenen op te rollen en vouw hem niet op, omdat deze kreukels kan achterlaten of het oppervlak kan beschadigen.

Conclusie

Een goede antislip yogamat is een essentieel hulpmiddel bij elke yogabeoefening. Houd bij het winkelen voor een yogamat rekening met eigenschappen als materiaal, textuur, dikte en maat. Het is belangrijk om de levensduur van uw mat te behouden door deze goed te reinigen en een agressieve behandeling te vermijden.

Rizhao good crossfit co.,ltd is een toonaangevende fabrikant van yogamatten van topkwaliteit. Onze matten zijn milieuvriendelijk, antislip en bieden uitstekende tractie en ondersteuning. Met onze toewijding aan kwaliteit en klanttevredenheid garanderen wij dat u van onze yogamatten zult houden. Voor meer informatie of om een ​​bestelling te plaatsen kunt u terecht op onze website: wwwhttps://www.goodgymfitness.comof neem contact met ons op viaella@goodgymfitness.com.

Wetenschappelijke onderzoeksdocumenten

1. Auteur:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari en S. Ghasemi

Gepubliceerd jaar: 2016

Titel:Effecten van yoga op depressie en angst bij vrouwen

Journaalnaam:Aanvulling op Ther Clin Praktijk

Volumenummer: 25

2. Auteur:R. Keosaian en EW Lemaster

Gepubliceerd jaar: 2016

Titel:Onderzoek naar de bewijsbasis voor yoga als praktijk voor mensen met chronische pijn

Journaalnaam:J Alternerend complement Med

Volumenummer:22(3)

3. Auteur:K. Li, K. Kamp en JE Jeon

Gepubliceerd jaar: 2020

Titel:De effecten van yoga op stress en angst

Journaalnaam:J Psychosoc Verpleegkundigen Geestelijke Gezondheidsdienst

Volumenummer:58(3)

4. Auteur:MK Manjunatha en HK Telles

Gepubliceerd jaar: 2005

Titel:Invloed van yoga en ayurveda op de zelfgerapporteerde slaap bij een geriatrische populatie

Journaalnaam:Indiase J Med Res

Volumenummer:121(5)

5. Auteur:M.E. Stanton

Gepubliceerd jaar: 2011

Titel:Yoga als aanvullende behandeling voor stoppen met roken: grondgedachte, onderzoeksopzet en deelnemerskenmerken van de Quitting-in-Breathe-studie

Journaalnaam:BMC-aanvulling Altern Med

Volumenummer: 11

6. Auteur:RD Tekur, GR Nagarathna, R. Chametcha en HR Hankey

Gepubliceerd jaar: 2012

Titel:Een uitgebreid yogaprogramma verbetert pijn, angst en depressie bij patiënten met chronische lage rugpijn meer dan lichaamsbeweging: een RCT

Journaalnaam:Aanvulling Ther Med

Volumenummer:20(3)

7. Auteur:LC Wren, J. Keeney, E. Somers en W. O'Keeffe

Gepubliceerd jaar: 2019

Titel:Yoga en kwaliteit van leven bij vrouwen met primaire dysmenorroe: een systematische review

Journaalnaam:J Verloskunde Vrouwengezondheid

Volumenummer:64(5)

8. Auteur:SG Schroeder, PM Kuvačić, S. Moeller en KR Casey

Gepubliceerd jaar: 2015

Titel:Yoga voor veteranen met chronische lage rugpijn

Journaalnaam:J Alternerend complement Med

Volumenummer:21(9)

9. Auteur:KM Sherman, L.A. Cherkin, SD Cook, DP Hawkes, E. Deyo en RA Wellman

Gepubliceerd jaar: 2005

Titel:Vergelijking van yoga versus stretchen bij chronische lage rugpijn: protocol voor de proef Yoga Exercise Self-care (YES).

Journaalnaam:Proeven

Volumenummer: 6

10. Auteur:CJ Streeter, TH Whitfield, LW Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Gepubliceerd jaar: 2010

Titel:Effecten van yoga versus lopen op stemming, angst en GABA-niveaus in de hersenen: een gerandomiseerde gecontroleerde MRS-studie

Journaalnaam:J Alternerend complement Med

Volumenummer:16(11)