Nieuws uit de sector

IWF halter

Veilig sterker worden: de voordelen van het gebruik van bumperplaten tijdens uw trainingen

Bumperplaten zijn halterschijven die veel worden gebruikt bij powerlifting en Olympisch gewichtheffen.

Hoe kies je de beste apparatuur en rekken voor je thuisgymnastiekopstelling?

Het kiezen van de beste uitrusting en rekken voor uw thuisgymnastiek hangt af van verschillende factoren, zoals de beschikbare ruimte, uw fitnessdoelen en uw budget. Hier zijn enkele stappen om u te helpen de juiste keuze te maken:

Gewichtheffen: ken de regels en technieken

Gewichtheffen is een sport met hoge intensiteit en vaardigheden, waarbij het doel is om het zwaarste gewicht in extreem korte tijd op te tillen. Vervolgens geef ik je enkele regels en technieken voor gewichtheffen.

Hoe worden gewichtheflessen geclassificeerd?

De oorspronkelijke 8 niveaus van gewichtheffen voor mannen zijn: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg en meer dan 105 kg. In 2018 zijn de nieuwe 10 niveaus, aangepast door de Internationale Gewichtheffederatie, 55 (niet-Olympisch). Er zijn 10 niveaus, waaronder 61, 67, 73, 81, 89 (niet-Olympisch), 96, 102......

Waar kunnen dumbbells worden uitgeoefend?

Houd de halter met beide handen aan de zijkant van het lichaam vast, met beide ellebogen gestrekt en de handpalmen naar voren gericht, duw de halter in een boog naar het hoogste punt en laat de halter langzaam zakken.