De voordelen van fitness

Eén: opgeven is niet dat je lichaam niet kan verdragen

Ja, veel trainers zeggen dat je spieren sterker en duurzamer zijn dan je denkt, en dat de reden dat je opgeeft is omdat je hersenen het eerst toegeven. Dus de volgende keer dat u zich kort na een training moe begint te voelen, moet u zich ervan bewust zijn dat uw hersenen en luiheid de oorzaak zijn. Pas als je hersenen "gedempt" zijn, staat je lichaam tot je beschikking om door te gaan met sporten.

Twee: Oefening kan je humeur echt resetten

Weet je wat? Lichaamsbeweging is eigenlijk een van de beste manieren om depressie te behandelen, dus sommige mensen gaan graag naar de sportschool als ze een slecht humeur hebben. Tijdens inspanning zal de concentratie serotonine in het lichaam toenemen, evenals de productie van endorfine en noradrenaline, die direct een rol zullen spelen bij het bevorderen van positieve emoties, het verlichten van stress en depressie en het vergroten van geluk.

Drie: kan je de problemen tijdelijk laten vergeten. Een andere reden waarom fitnessliefhebbers gaan sporten als ze zich zorgen maken, is dat als je eenmaal begint met trainen - hardlopen, yoga, boksen, enz. - je niet de tijd of het hart hebt om zich zorgen maken. Je kunt in ieder geval voorlopig van dingen af ​​die je niet in de hand hebt.

Vier: oefen 's ochtends, je kunt de hele dag instellen als gezondheidsmodel

Was down en out in een slecht humeur of meer decadent voelen, meer kans hebben om junkfood te eten, zoals er geen voeding of afhaalmaaltijden is, volledig lui om te koken, aan de andere kant, als de ochtend oefening, en de hele dag volgende keer zal worden ingesteld in gezonde positieve modus, meer gemotiveerd, niet alleen op voedsel zou ook worden beïnvloed, Ze hebben de neiging om gezond, uitgebalanceerd voedsel te kiezen. Fitnesswoorden: tot hun aarzeling!

Vijf: lichaamsbeweging is de beste en gezondste uitlaatklep

Ben je boos geworden op je werk vandaag? Sommige mensen zullen naar huis gaan en het op hun familie afreageren, sommigen zullen het verdragen tot ze inwendige verwondingen hebben, en sommigen zullen hun woede veranderen in eetlust. Maar we weten allemaal dat een van de bovenstaande dingen een zeer ongezonde manier van doen is, wat op de lange termijn tot grotere problemen kan leiden. Dus als je de volgende keer dat je een heel slecht humeur tegenkomt, naar de sportschool gaat, kun je naast hardlopen ook kiezen voor een aantal confronterende sporten, zoals boksen, leer nu boksen om vrouwen echt meer en meer te fitnessen.