Wat is een halter?

Halteris een eenvoudige uitrusting die wordt gebruikt om spierkrachttraining te versterken. Het belangrijkste materiaal is gietijzer en sommige zijn bedekt met een laag rubber.
Het doel is voor spierkrachttraining, spiersamenstellingsbewegingstraining. Patiënten met een lage spierkracht als gevolg van inspanningsverlamming, pijn, langdurige inactiviteit, enz., Houden halters vast en gebruiken het gewicht van halters om weerstand tegen weerstand uit te oefenen en spierkracht te trainen.
Halterskan een enkele spier trainen; als je zwaarder wordt, heb je de coördinatie van meerdere spieren nodig. Het kan ook worden gebruikt als een soort training voor spiermassa-oefeningen.
Een hulpuitrusting voor gewichtheffen en fitnessoefeningen. Er zijn twee soorten vast gewicht en instelbaar gewicht. â‘  Halters met een vast gewicht. Het is gemaakt van ruwijzer met een ijzeren staaf in het midden en stevige ballen aan beide uiteinden om te oefenen. â‘¡Verstelbare halters. Net als bij een gereduceerde lange halter, worden aan beide uiteinden van de korte ijzeren staven, die ongeveer 40 tot 45 cm lang zijn, ronde ijzeren platen met verschillende gewichten geplaatst, die het gewicht kunnen verhogen of verlagen bij het tillen van gewichten of fitnessoefeningen. Regelmatige dumbbell-oefeningen kunnen de spierkracht in verschillende delen van het lichaam vergroten.

Naast ijzerhalters, er zijn ook houten of plastic halters. Gebruik tijdens het oefenen het percussieve geluid van houten halters of plastic halters om de coördinatie en het gevoel voor ritme van de beoefenaar te cultiveren. Je kunt ook houten halters weven tot een complete set gymnastiekvoorstellingen.