De voordelen van de dumbbell practice

Blijven oefenenhaltersvoor een lange tijd kan de spierlijnen wijzigen en het spieruithoudingsvermogen vergroten. Vaak kunnen dumbbell-oefeningen met een groot gewicht de spieren sterk maken, spiervezels versterken en de spierkracht vergroten.

de halterkan de spieren van de bovenste ledematen, de taille en de buikspieren trainen. Als je de dumbbell stevig achter in je nek houdt tijdens sit-ups, kun je de belasting van buikspieroefeningen vergroten; Door halters vast te houden om laterale flexie of rotatie uit te voeren, kunnen de interne en externe schuine buikspieren worden getraind; Met halters met rechte arm, frontlift en zijwaartse platte lift kunnen schouder- en borstspieren worden getraind.

de halterkan de spieren van de onderste ledematen trainen. Zoals halters vasthouden, op één voet hurken, op beide voeten hurken en springen, etc.